Евгений Павлищев предлагает Вам запомнить сайт «КТО ЕСТЬ КТО»
Вы хотите запомнить сайт «КТО ЕСТЬ КТО»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Видим, слышим, говорим

Топ-5 самых энергоемких продуктов

развернуть

Топ-5 самых энергоемких продуктов

Осенью, когда в организме человека происходит нехватка питательных веществ, которые так необходимы для его полноценного функционирования и жизнедеятельности, наступает период повышенной утомляемости и энергодефицита. В это время врачи советуют употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество веществ, способных обеспечить организм энергией на целый день. К ним относятся:

1. Бананы. Этот фрукт известен тем, что он является депо магния и калия, что необходимо для оптимальной работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, бананы содержат медленные и быстрые углеводы, вследствие чего они могут употребляться как до, так и после физических нагрузок. А также они регулируют уровень сахара в крови и снабжают организм всей группой витаминов B.

2. Яблоки. Они издревле известны своими полезными свойствами. В первую очередь, они способны выводить из организма шлаки и токсины благодаря мощному антиоксиданту – пектину. Кроме того, они насыщают наш организм витаминами и необходимыми минералами. Также состоящее в составе яблок вещество кверцетин способствует поддержанию энергобаланса, что позволяет справляться с чувством усталости и длительное время ощущать себя бодрым и активным.

3. Грецкие орехи. Их польза не вызывает сомнений. Именно эти орехи насыщенны жирными кислотами Омега-3, которые также содержатся в жирных видах рыб. Они оптимизируют и запускают в работу клетки головного мозга, тем самым делая человека более активным и сообразительным. Кроме того, Омега-3 способствуют усвоению кальция, что, несомненно, улучшает состояние костей и зубов. Кроме того, грецкие орехи способны тормозить усвоение углеводов, что способствует нормализации обмена веществ.

4. Куриные яйца. Их питательные свойства известны всем. Это один из самых энергоемких продуктов, способных на длительное время насытить организм всеми необходимыми веществами и надолго заглушить чувство голода. Энергию организму дает вещество лейцин. А витамины группы B стимулируют выработку энергии непосредственно в клетках. Кроме того, яичный белок тормозит усвоение углеводов.

5. Говядина. Признана диетологами самым полезным и энергоемким из всех продуктов. Именно в ней содержится биоактивное железо, которое способно аккумулировать в крови кислород. В свою очередь, кислород обеспечивает активность организма. Помимо этого, говядину можно смело назвать природным энергетиком, поскольку в ней содержатся креатин, цинк и витамины группы В.

Ждан Ярилов

Фото: attuale.ru

Присоединяйтесь к группе «Кто есть кто» в ВКонтакте и следите за обновлениями!

 


Источник →

Ключевые слова: Наука
Опубликовано 10.09.2016 в 18:57

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Украинский националист убил …

Украинский националист убил поляка за отказ зиговать во славу Незалежной

19 сен, 19:45
+91 27
Скандал в американских СМИ: …

Скандал в американских СМИ: журналисты выяснили, что Мишель Обама мужчина (фото)

3 сен, 14:59
+77 48
Старушка пошла вразнос: Инте…

Старушка пошла вразнос: Интернет порвала фотография «филейной части» Юлии Тимошенко

11 сен, 14:47
+35 11
Ирина Попова: В аэропорту Ма…

Ирина Попова: В аэропорту Мариуполя нацисты открыли концлагерь

11 сен, 19:31
+28 12
Кравчук: Такой страны, как У…

Кравчук: Такой страны, как Украина, уже нет. Осталось одно название

25 авг, 18:30
+15 14
Татьяна Монтян публично униз…

Татьяна Монтян публично унизила Тимошенко, сравнив ее с порноактрисой

15 сен, 11:06
+12 3
Влад Кадони: Это полный пров…

Влад Кадони: Это полный провал! Саакашвили ждет страшная участь!

11 сен, 17:10
+12 5
Павел Казарин: Украина, как …

Павел Казарин: Украина, как падшая женщина: все время ищет, кому бы отдаться

30 авг, 14:43
+6 1
Алексей Порошенко опозорился…

Алексей Порошенко опозорился на «улице красных фонарей» в Сингапуре (видео)

18 сен, 19:38
+5 3
В Польше пьяная украинская н…

В Польше пьяная украинская нацистка получила бутылкой по голове

25 авг, 11:29
+3 0
В Украине начинают процедуру…

В Украине начинают процедуру импичмента Порошенко

1 сен, 12:38
+3 2
Порошенко молчит о перемоге …

Порошенко молчит о перемоге – боится уголовного дела

9 сен, 11:39
+2 0
Андрей Золотарев: Украинцы у…

Андрей Золотарев: Украинцы устали жить в условиях хронического дурдома

9 сен, 11:11
+2 0
Эпохальное достижение: в Укр…

Эпохальное достижение: в Украине вывели жовто-блокитный арбуз

28 авг, 14:58
+2 1
Леонид Кравчук: В 1991 году …

Леонид Кравчук: В 1991 году Украина получила Крым, сознательно обхитрив и обманув Россию

29 авг, 12:40
+2 1
В Астрахани был облит зеленк…

В Астрахани был облит зеленкой кандидат в депутаты городского совета

10 сен, 19:25
+1 0
В Киеве облили краской памят…

В Киеве облили краской памятник карателям АТО

24 авг, 16:12
+1 0
Фу, мерзость! В тушенке, кот…

Фу, мерзость! В тушенке, которой кормят ВСУшников на передовой, найдена перчатка (фото)

6 сен, 17:41
+1 0
В Крыму посмеялись над реакц…

В Крыму посмеялись над реакцией Украины на выборы на полуострове

10 сен, 20:17
+1 0
Читать