Евгений Павлищев предлагает Вам запомнить сайт «КТО ЕСТЬ КТО»
Вы хотите запомнить сайт «КТО ЕСТЬ КТО»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Видим, слышим, говорим

Топ-5 самых энергоемких продуктов

развернуть

Топ-5 самых энергоемких продуктов

Осенью, когда в организме человека происходит нехватка питательных веществ, которые так необходимы для его полноценного функционирования и жизнедеятельности, наступает период повышенной утомляемости и энергодефицита. В это время врачи советуют употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество веществ, способных обеспечить организм энергией на целый день. К ним относятся:

1. Бананы. Этот фрукт известен тем, что он является депо магния и калия, что необходимо для оптимальной работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, бананы содержат медленные и быстрые углеводы, вследствие чего они могут употребляться как до, так и после физических нагрузок. А также они регулируют уровень сахара в крови и снабжают организм всей группой витаминов B.

2. Яблоки. Они издревле известны своими полезными свойствами. В первую очередь, они способны выводить из организма шлаки и токсины благодаря мощному антиоксиданту – пектину. Кроме того, они насыщают наш организм витаминами и необходимыми минералами. Также состоящее в составе яблок вещество кверцетин способствует поддержанию энергобаланса, что позволяет справляться с чувством усталости и длительное время ощущать себя бодрым и активным.

3. Грецкие орехи. Их польза не вызывает сомнений. Именно эти орехи насыщенны жирными кислотами Омега-3, которые также содержатся в жирных видах рыб. Они оптимизируют и запускают в работу клетки головного мозга, тем самым делая человека более активным и сообразительным. Кроме того, Омега-3 способствуют усвоению кальция, что, несомненно, улучшает состояние костей и зубов. Кроме того, грецкие орехи способны тормозить усвоение углеводов, что способствует нормализации обмена веществ.

4. Куриные яйца. Их питательные свойства известны всем. Это один из самых энергоемких продуктов, способных на длительное время насытить организм всеми необходимыми веществами и надолго заглушить чувство голода. Энергию организму дает вещество лейцин. А витамины группы B стимулируют выработку энергии непосредственно в клетках. Кроме того, яичный белок тормозит усвоение углеводов.

5. Говядина. Признана диетологами самым полезным и энергоемким из всех продуктов. Именно в ней содержится биоактивное железо, которое способно аккумулировать в крови кислород. В свою очередь, кислород обеспечивает активность организма. Помимо этого, говядину можно смело назвать природным энергетиком, поскольку в ней содержатся креатин, цинк и витамины группы В.

Ждан Ярилов

Фото: attuale.ru

Присоединяйтесь к группе «Кто есть кто» в ВКонтакте и следите за обновлениями!

 


Источник →

Ключевые слова: Наука
Опубликовано 10.09.2016 в 18:57

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Экстрасенс Наталья Бантеева:…

Экстрасенс Наталья Бантеева: Забудьте про ЕС, Европы через 10 лет уже не будет

28 окт, 19:05
+133 47
Ржет весь Интернет: Порошенк…

Ржет весь Интернет: Порошенко получил зонтом по лицу (видеозапись)

22 ноя, 13:58
+66 43
Семейный ужин в кафе не удал…

Семейный ужин в кафе не удался: пьяный Порошенко разбил стулом голову сыну Алексею (видео)

10 ноя, 19:17
+57 29
Сексуальный скандал в парлам…

Сексуальный скандал в парламенте потряс Британию

29 окт, 16:15
+15 0
Ну, все, началось! Авария на…

Ну, все, началось! Авария на Херсонской ТЭЦ оставила город без отопления

5 ноя, 15:36
+14 3
Евгений Балицкий: Запорожска…

Евгений Балицкий: Запорожская область может покинуть Украину

15 ноя, 10:55
+9 0
Рустам Солнцев: Собчак прези…

Рустам Солнцев: Собчак презирает простолюдинов, ей важны лайки и шопинг

6 ноя, 12:14
+6 3
Виктория Райдос: ЕС отдаст К…

Виктория Райдос: ЕС отдаст Китаю за долги Прибалтику, Румынию и Грецию

10 ноя, 19:57
+5 4
Юрий Луценко: Свержение Янук…

Юрий Луценко: Свержение Януковича организовали клятые москали

29 окт, 18:05
+3 1
Тиллерсон: США не хотят виде…

Тиллерсон: США не хотят видеть Асада президентом Сирии. Надо что-то решать

28 окт, 12:20
+2 13
Журналист Пиховшек бросил вы…

Журналист Пиховшек бросил вызов Порошенко: Веду эфиры только на русском

1 ноя, 17:49
+2 0
Ну, вот и все! Польша намере…

Ну, вот и все! Польша намерена запретить бандеровцам въезд в страну

2 ноя, 18:58
+2 0
Жители подконтрольного Киеву…

Жители подконтрольного Киеву Донбасса попросили ОБСЕ присоединить их к ДНР

24 ноя, 11:52
+2 0
Карл Лагерфельд: Меркель при…

Карл Лагерфельд: Меркель привечает беженцев, мечтающих о новом холокосте

14 ноя, 21:42
+1 0
Майданщики призвали батальон…

Майданщики призвали батальон «Донбасс» оставить позиции и пойти на Киев

25 окт, 19:37
+1 0
Нелепая смерть ВСУшника

Нелепая смерть ВСУшника

4 ноя, 20:03
+1 0
Виктория Райдос: Япония отом…

Виктория Райдос: Япония отомстит Америке, сбросив на Штаты ядерную бомбу

1 ноя, 19:02
+1 0
Россиянка, живущая в ОАЭ: Эт…

Россиянка, живущая в ОАЭ: Это страна понтов и жесткой дрессировки

1 ноя, 14:46
+1 0
Последняя надежда на победу:…

Последняя надежда на победу: на Михомайдане ждут 15 головорезов без трусов

28 окт, 15:52
+1 0
Читать